Navarski proljetni ragu od povrća (Menestra de verduras)

Prilog 60 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
472kcal
27gProteini
57gUgljikohidrati
20gMasti
Sastojci
  • Za povrće
  • 4 kom. artičoka
  • 200 g zeleni grašak
  • 200 g mahune
  • 200 g zelene šparoge
  • 2 kom. mrkva
  • 300 g karfiol
  • 1 čaj. kaš. so
  • Za sos i posluživanje
  • 80 g serrano šunka
  • 1 kom. crveni luk
  • 2 čehno bijeli luk
  • 1 sup. kaš. pšenično brašno
  • 2 kom. jaje
  • 4 sup. kaš. maslinovo ulje
Opis

1. Artičokama odlomite tvrde vanjske listove, odrežite vrhove, narežite na četvrtine i stavite u vodu s limunom; karfiol razdvojite na cvjetove, mrkvu narežite na kolutove, mahune na komade od 3 cm, a šparoge na komade od 4 cm. Jaja kuhajte 10 minuta da budu tvrdo kuhana.

2. U velikom loncu slane vode skuhajte svaku vrstu povrća zasebno da ostane hrskava (artičoke 12–15, mrkvu i karfiol 8, mahune 6, grašak i šparoge 3–4 minute) i sačuvajte 5 dl vode od kuhanja.

3. U širokoj šerpi na maslinovom ulju dinstajte sitno sjeckani luk 8 minuta, dodajte bijeli luk i serrano šunku narezanu na sitne kockice i pržite 2 minute.

4. Pospite brašnom, miješajte 1 minutu, zatim postepeno dolijevajte sačuvanu vodu od kuhanja i kuhajte 3–4 minute, dok se ne zgusne u lagan sos.

5. Dodajte povrće, pažljivo promiješajte i kuhajte zajedno 5 minuta da upije okus sosa; začinite solju.

6. Prebacite na pladanj, ukrasite kuhanim jajima narezanim na četvrtine i poslužite toplo.

Savjet: Menestru je najbolje kuhati u proljeće, u sezoni svježeg povrća – ako sve kuhate zasebno, svako povrće zadržava boju i hrskavost.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.