Navarski proljetni ragu od povrća (Menestra de verduras)

Prilog 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
472kcal
27gProteini
57gUgljikohidrati
20gMasti
Sastojci
  • Za povrće
  • 4 kom artičoka
  • 200 g zeleni grašak
  • 200 g mahune
  • 200 g zelene šparoge
  • 2 kom mrkva
  • 300 g cvjetača
  • 1 žličica sol
  • Za umak i posluživanje
  • 80 g serrano šunka
  • 1 kom luk
  • 2 češanj češnjak
  • 1 žl. pšenično brašno
  • 2 kom jaje
  • 4 žl. maslinovo ulje
Opis

1. Artičokama otkini tvrde vanjske listove, odreži im vrhove, razreži ih na četvrtine i stavi u vodu s limunom; cvjetaču razdijeli na cvjetiće, mrkvu nareži na kolutove, mahune na komade od 3 cm, a šparoge na komade od 4 cm. Jaja skuhaj na tvrdo za 10 minuta.

2. U velikom loncu slane vode svako povrće zasebno skuhaj dok ne postane hrskavo kuhano (artičoke 12–15, mrkva i cvjetača 8, mahune 6, grašak i šparoge 3–4 minute), a od vode od kuhanja ostavi sa strane 5 dl.

3. U širokom loncu na maslinovom ulju pirjaj sitno nasjeckani luk 8 minuta, dodaj češnjak i serrano šunku narezanu na sitne kockice i prži 2 minute.

4. Pospi brašnom, miješaj 1 minutu, a zatim postupno ulijevaj vodu od kuhanja koju si ostavio sa strane i kuhaj 3–4 minute, dok se ne zgusne u lagani umak.

5. Dodaj povrće, pažljivo promiješaj i kuhaj zajedno 5 minuta, da poprimi okus umaka; začini solju.

6. Stavi na pladanj, ukrasi kuhanim jajima narezanim na četvrtine i posluži toplo.

Savjet: Menestru vrijedi kuhati u proljeće, u vrijeme svježeg povrća – ako sve kuhaš zasebno, svako povrće zadržat će boju i hrskavost.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.