Наварски пролећни рагу од поврћа (менестра де вердурас)

Прилог 60 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
472kcal
27gПротеини
57gУгљени хидрати
20gМасти
Састојци
  • За поврће
  • 4 ком. артичока
  • 200 g зелени грашак
  • 200 g боранија
  • 200 g зелена шпаргла
  • 2 ком. шаргарепа
  • 300 g карфиол
  • 1 чај. каш. со
  • За сос и послуживање
  • 80 g серано шунка
  • 1 ком. лук
  • 2 чен бели лук
  • 1 суп. каш. пшенично брашно
  • 2 ком. јаје
  • 4 суп. каш. маслиново уље
Опис

1. Артичокама одломите тврде спољне листове, одсеците врхове, исеците на четвртине и ставите у воду с лимуном; карфиол поделите на цветиће, шаргарепу исеците на колутове, боранију на комаде дужине 3 cm, а шпарглу на комаде дужине 4 cm. Јаја тврдо скувајте за 10 минута.

2. У великом лонцу слане воде скувајте свако поврће одвојено, да остане благо хрскаво (артичоке 12–15, шаргарепа и карфиол 8, боранија 6, грашак и шпаргла 3–4 минута), и сачувајте 5 dl воде од кувања.

3. У широкој шерпи на маслиновом уљу динстајте ситно сецкани црни лук 8 минута, додајте бели лук и серано шунку исечену на ситне коцкице и пржите 2 минута.

4. Поспите брашном, мешајте 1 минут, па постепено сипајте сачувану воду од кувања и кувајте 3–4 минута, док се не згусне у лаган сос.

5. Додајте поврће, пажљиво промешајте и кувајте заједно 5 минута да упије укус соса; зачините сољу.

6. Распоредите на плато и послужите топло, украшено куваним јајима исеченим на четвртине.

Савет: Менестру вреди припремати у пролеће, у сезони свежег поврћа – одвојеним кувањем свако поврће задржава боју и хрскавост.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.