Наваррское весеннее овощное рагу (Menestra de verduras)

Гарнир 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
472ккал
27gБелки
57gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • Для овощей
  • 4 шт. артишок
  • 200 г зеленый горошек
  • 200 г стручковая фасоль
  • 200 г зеленая спаржа
  • 2 шт. морковь
  • 300 г цветная капуста
  • 1 ч. л. соль
  • Для соуса и подачи
  • 80 г хамон серрано
  • 1 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 ст. л. пшеничная мука
  • 2 шт. яйцо
  • 4 ст. л. оливковое масло
Описание

1. С артишоков оборви жесткие внешние листья, срежь верхушки, разрежь на четвертинки и положи в воду с лимоном; цветную капусту разбери на соцветия, морковь нарежь кружками, стручковую фасоль – кусками по 3 см, спаржу – кусками по 4 см. Яйца свари вкрутую за 10 минут.

2. В большой кастрюле с подсоленной водой отвари каждый овощ по отдельности до хрусткости (артишоки 12–15, морковь и цветная капуста 8, стручковая фасоль 6, горошек и спаржа 3–4 минуты) и отложи 500 мл воды от варки.

3. В широкой кастрюле на оливковом масле потоми мелко нарезанный лук 8 минут, добавь чеснок и нарезанный маленькими кубиками хамон серрано и обжаривай 2 минуты.

4. Посыпь мукой, помешивай 1 минуту, затем понемногу влей отложенную воду от варки и вари 3–4 минуты, пока соус не загустеет до легкой консистенции.

5. Положи овощи, осторожно перемешай и вари вместе 5 минут, чтобы они впитали вкус соуса; посоли.

6. Выложи на блюдо и подавай теплым, украсив разрезанными на четвертинки вареными яйцами.

Совет: Менестру стоит готовить весной, в сезон свежих овощей, – если варить все по отдельности, каждый овощ сохранит свой цвет и хрусткость.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.