Наваррське весняне овочеве рагу (Menestra de verduras)

Гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
472ккал
27gБілки
57gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • Для овочів
  • 4 шт. артишок
  • 200 г зелений горошок
  • 200 г стручкова квасоля
  • 200 г зелена спаржа
  • 2 шт. морква
  • 300 г цвітна капуста
  • 1 ч. л. сіль
  • Для соусу й подачі
  • 80 г хамон серрано
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 1 ст. л. пшеничне борошно
  • 2 шт. яйце
  • 4 ст. л. оливкова олія
Опис

1. З артишоків обірви тверде зовнішнє листя, зріж верхівки, розріж на чверті й поклади в воду з лимоном; цвітну капусту розбери на суцвіття, моркву наріж кружальцями, стручкову квасолю — шматками по 3 см, спаржу — шматками по 4 см. Яйця звари круто за 10 хвилин.

2. У великій каструлі з підсоленою водою звари кожен овоч окремо до хрусткості (артишоки 12–15, морква й цвітна капуста 8, стручкова квасоля 6, зелений горошок і спаржа 3–4 хвилини) і відклади 500 мл відвару.

3. У широкій каструлі на оливковій олії тушкуй дрібно нарізану цибулю 8 хвилин, додай часник і нарізану дрібними кубиками шинку серрано й обсмажуй 2 хвилини.

4. Посип борошном, помішуй 1 хвилину, потім потроху влий відкладений відвар і вари 3–4 хвилини, поки він загусне в легкий соус.

5. Поклади овочі, обережно перемішай і вари разом 5 хвилин, щоб вони увібрали смак соусу; посоли.

6. Виклади на блюдо, прикрась вареними яйцями, розрізаними на чверті, й подавай теплим.

Порада: Менестру варто готувати навесні, у сезон свіжих овочів, — якщо вариш усе окремо, кожен овоч зберігає колір і хрусткість.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.