Navarski spomladanski zelenjavni ragu (Menestra de verduras)

Priloga 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
472kcal
27gBeljakovine
57gOgljikovi hidrati
20gMaščobe
Sestavine
  • Za zelenjavo
  • 4 kos artičoka
  • 200 g zeleni grah
  • 200 g stročji fižol
  • 200 g zeleni šparglji
  • 2 kos korenje
  • 300 g cvetača
  • 1 č. žl. sol
  • Za omako in postrežbo
  • 80 g šunka serrano
  • 1 kos čebula
  • 2 strok česen
  • 1 žl. pšenična moka
  • 2 kos jajce
  • 4 žl. oljčno olje
Opis

1. Artičokam odlomimo trde zunanje liste, odrežemo vrh, narežemo na četrtine in damo v limonovo vodo; cvetačo razdelimo na cvetke, korenje narežemo na kolobarje, stročji fižol na 3 cm dolge kose in šparglje na 4 cm dolge kose. Jajca v 10 minutah trdo skuhamo.

2. V velikem loncu slane vode vsako zelenjavo posebej skuhamo, da ostane še čvrsta (artičoke 12–15, korenje in cvetačo 8, stročji fižol 6, grah in šparglje 3–4 minute), ter prihranimo 5 dl vode od kuhanja.

3. V širokem loncu na oljčnem olju drobno sesekljano čebulo dušimo 8 minut, dodamo česen in na majhne kocke narezan pršut serrano ter pražimo 2 minuti.

4. Potresemo z moko, mešamo 1 minuto, nato postopoma prilivamo prihranjeno vodo od kuhanja in kuhamo 3–4 minute, da se zgosti v lahko omako.

5. Dodamo zelenjavo, previdno premešamo in vse skupaj kuhamo 5 minut, da vpije okus omake; začinimo s soljo.

6. Naložimo na pladenj in postrežemo toplo, okrašeno s kuhanimi jajci, narezanimi na četrtine.

Namig: Menestro je najbolje kuhati spomladi, v času sveže zelenjave – če vse kuhaš posebej, vsaka zelenjava ohrani barvo in čvrstost.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.