Ragoût de bœuf tunisien au cumin (Kamounia)

Plat principal 150 minutes 4 portions
Nutrition / portions
535kcal
56gProtéines
13gGlucides
33gLipides
Description

1. Coupez le jarret de bœuf en cubes de 3 cm ; pilez l'ail au mortier avec la moitié du cumin et une pincée de sel pour obtenir une pâte.

2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais et saisissez la viande sur toutes ses faces, en plusieurs fois.

3. Ajoutez la pâte d'ail au cumin et la harissa et remuez 1 minute jusqu'à ce que ça embaume.

4. Versez le coulis de tomate et l'eau, salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter 2 heures à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit fondante.

5. À la fin, ajoutez le reste du cumin fraîchement moulu et laissez cuire 10 minutes à découvert, jusqu'à ce que la sauce épaississe.

6. Parsemez de persil finement haché et servez avec du pain ou du couscous.

Astuce : La kamounia est le ragoût riche en cumin de la cuisine tunisienne (son nom vient de kammoun, le cumin en arabe) ; à l'origine, on la prépare souvent aussi avec du foie ou des abats. Ajouter le cumin en deux fois donne un goût profond et pourtant frais. Dosez le piquant avec la harissa.

Ingrédients
  • 1 kg jarret de bœuf
  • 2 ek. cumin
  • 6 gerezd ail
  • 200 ml concentré de tomates
  • 1 ek. harissa
  • 0.5 csokor persil
  • 4 ek. huile d'olive
  • 800 ml eau
  • 1 tk. sel
  • 0.5 tk. poivre noir
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.