Ensopado tunisiano de carne com cominho (Kamounia)

Prato principal 150 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
535kcal
56gProteínas
13gCarboidratos
33gGorduras
Descrição

1. Corte o músculo bovino em cubos de 3 cm; amasse no pilão o alho com metade do cominho e uma pitada de sal até obter uma pasta.

2. Em uma panela de fundo grosso, aqueça o azeite e doure a carne em levas por todos os lados.

3. Junte a pasta de alho e cominho e a harissa e mexa por 1 minuto, até soltar aroma.

4. Despeje o extrato de tomate e a água, tempere com sal e pimenta, tampe e cozinhe em fogo baixo por 2 horas, até a carne ficar macia.

5. No final, junte o restante do cominho, moído na hora, e cozinhe sem tampa por 10 minutos, até o molho engrossar.

6. Polvilhe com a salsinha picada fino e sirva com pão ou cuscuz.

Dica: A kamounia é o ensopado rico em cominho da cozinha tunisiana (seu nome vem do nome árabe do cominho, “kammun”); originalmente, também é preparada muitas vezes com fígado ou miúdos. Juntar o cominho duas vezes lhe dá um sabor profundo e ao mesmo tempo fresco. Com a quantidade de harissa, você pode regular a picância.

Ingredientes
  • 1 kg músculo bovino
  • 2 ek. cominho
  • 6 gerezd alho
  • 200 ml purê de tomate
  • 1 ek. pasta harissa
  • 0.5 csokor salsinha
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 800 ml água
  • 1 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
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