Tunesisk oksekødsragout med spidskommen (Kamounia)

Hovedret 150 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
535kcal
56gProtein
13gKulhydrat
33gFedt
Ingredienser
  • 1 kg okseskank
  • 2 spsk. spidskommen
  • 6 fed hvidløg
  • 200 ml tomatpuré
  • 1 spsk. harissapasta
  • 0.5 bundt persille
  • 4 spsk. olivenolie
  • 800 ml vand
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. sort peber
Beskrivelse

1. Skær okseskanken i tern på 3 cm. Stød hvidløget til en pasta i en morter med halvdelen af spidskommen og en knivspids salt.

2. Varm olivenolien i en tykbundet gryde og brun kødet på alle sider i portioner.

3. Tilsæt hvidløg-spidskommenpastaen og harissa og rør i 1 minut, til det dufter.

4. Hæld tomatpuré og vand i, krydr med salt og peber, læg låg på og lad simre ved svag varme i 2 timer, til kødet er mørt.

5. Tilsæt resten af den friskmalede spidskommen til sidst og kog uden låg i 10 minutter, til saucen er tyknet.

6. Drys med finthakket persille og server med brød eller couscous.

Tip: Kamounia er en spidskommenrig ragout fra det tunesiske køkken (navnet stammer også fra det arabiske ord for spidskommen, »kammun«). Oprindeligt laves den også ofte med lever eller indmad. Tilsætning af spidskommen i to omgange giver både dyb og frisk smag. Mængden af harissa bestemmer styrken.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.