Tunisietiškas jautienos ragu su kuminu (Kamounia)

Pagrindinis patiekalas 150 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
535kcal
56gBaltymai
13gAngliavandeniai
33gRiebalai
Ingredientai
  • 1 kg jautienos blauzda
  • 2 v. š. kuminas
  • 6 skiltelė česnakai
  • 200 ml pomidorų tyrė
  • 1 v. š. harisos pasta
  • 0.5 ryšulėlis petražolės
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 800 ml vanduo
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Jautienos blauzdą supjaustykite 3 cm kubeliais; česnaką su puse kumino bei žiupsneliu druskos grūstuvėje sutrinkite į tyrę.

2. Storadugniame puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir mėsą porcijomis apkepkite iš visų pusių.

3. Sudėkite česnako bei kumino tyrę ir harisą, maišykite 1 minutę, kol pakvips.

4. Užpilkite pomidorų tyre bei vandeniu, pabarstykite druska bei pipirais, uždenkite ir troškinkite ant silpnos ugnies 2 valandas, kol mėsa suminkštės.

5. Pabaigoje suberkite likusį šviežiai maltą kuminą ir virkite neuždengę 10 minučių, kol padažas sutirštės.

6. Pabarstykite smulkiai supjaustytomis petražolėmis ir patiekite su duona arba kuskusu.

Patarimas: Kamounia – tunisietiškas ragu su daug kumino (pavadinimas taip pat kilo iš arabiško kumino pavadinimo „kammun“); tradiciškai dažnai gaminamas ir iš kepenų arba subproduktų. Kumino dėjimas du kartus suteikia sodrų, tačiau gaivų skonį. Aštrumą reguliuokite harisos kiekiu.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.