Тунизийско говеждо рагу с кимион (Камуния)

Основно ястие 150 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
535kcal
56gПротеин
13gВъглехидрати
33gМазнини
Съставки
  • 1 kg говежди джолан
  • 2 с.л. кимион
  • 6 скилидка чесън
  • 200 ml доматено пюре
  • 1 с.л. паста хариса
  • 0.5 връзка магданоз
  • 4 с.л. зехтин
  • 800 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете говеждия джолан на кубчета с големина 3 cm; счукайте чесъна с половината кимион и щипка сол в хаванче на паста.

2. Загрейте зехтина в тенджера с дебело дъно и запържете месото на порции от всички страни.

3. Добавете чесново-кимионовата паста и харисата и разбърквайте 1 минута до ароматно.

4. Налейте доматеното пюре и водата, овкусете със сол и черен пипер, покрийте и задушавайте на слаб огън 2 часа до крехко месо.

5. Накрая добавете останалия прясно смлян кимион и гответе без капак 10 минути, докато сосът се сгъсти.

6. Поръсете със ситно нарязания магданоз и поднесете с хляб или кускус.

Съвет: Камуния е богато на кимион рагу от тунизийската кухня (името идва от арабското название на кимиона „камун“); първоначално често се приготвя и с черен дроб или карантия. Двукратното добавяне на кимион дава дълбок, но свеж вкус. С количеството хариса можете да регулирате лютивината.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.