Туниско говедско рагу со кумин (Kamounia)

Главно јадење 150 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
535kcal
56gПротеини
13gЈаглехидрати
33gМасти
Состојки
  • 1 kg говедска потколеница
  • 2 с.л. кумин
  • 6 чешне лук
  • 200 ml пире од домати
  • 1 с.л. хариса паста
  • 0.5 китка магдонос
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 800 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. црн пипер
Опис

1. Исечи ја говедската потколеница на коцки од 3 cm; во аван истолчи го лукот со половина од куминот и прстофат сол во паста.

2. Во тенџере со дебело дно загреј го маслиновото масло и запржи го месото во тури од сите страни.

3. Додај ги пастата од лук и кумин и харисата и мешај 1 минута, додека замириса.

4. Прелиј со доматното пире и водата, посоли, додај бибер, покриј и динстај на тивок оган 2 часа, додека месото стане меко.

5. На крај додај го преостанатиот свежо мелен кумин и вари без капак 10 минути, додека сосот се згусне.

6. Посипи со ситно исечканиот магдонос и послужи со леб или кускус.

Совет: Камунија е туниско рагу богато со кумин (и името потекнува од арапскиот збор за кумин, „камун“); изворно често се прави и од црн дроб или други изнутрици. Двократното додавање кумин го дава длабокиот, а сепак свеж вкус. Лутина можеш да ја приспособиш со количината хариса.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.