伊朗小檗鸡肉饭(Zereshk polo ba morgh)

主菜 + 配菜 100 分钟 4 份
营养信息 / 份
1002千卡
42g蛋白质
103g碳水化合物
46g脂肪
简介

1. 将印度香米淘洗干净,用盐水浸泡 1 小时。同时在锅中用油将其中一个切成细丝的洋葱炒至金黄,加入姜黄粉和鸡腿,两面煎至上色,倒入水没过,用盐和胡椒调味,盖上锅盖煮 40 分钟。

2. 将米放入大量加了盐的沸水中煮 6–7 分钟,沥干。

3. 在锅底放入 30 克融化的黄油和 2 汤匙水,将米堆成小山状放在上面,用勺柄戳几个洞,用布包好锅盖盖上,小火焖 40 分钟,让锅底形成锅巴(tahdig)。

4. 将藏红花研成粉,用 3 汤匙热水浸泡;用它拌匀一部分米饭,剩余的米饭淋上剩下的融化黄油。

5. 将小檗洗净,在小平底锅中与黄油、糖和另一个切成细丝并炒至金黄的洋葱一起炒 1–2 分钟(不要超过这个时间,否则会烧焦)。

6. 将白米饭和藏红花米饭堆在大盘中,上面撒上小檗,旁边放上带酱汁的鸡肉,再配上酥脆的锅巴一起上桌。

小贴士:小檗(zereshk)是一种红宝石色、非常酸的小果子,波斯菜把它当作珠宝来用。炒之前在冷水中泡 10 分钟,让它恢复饱满。如果买不到,可以用蔓越莓干,但那样需要少放些糖。

食材
  • 鸡肉用料
  • 800 g 鸡腿肉
  • 2 db 洋葱
  • 3 ek. 食用油
  • 1 tk. 姜黄
  • 300 ml 水
  • 1 tk. 盐
  • 0.5 tk. 黑胡椒
  • 米饭用料
  • 400 g 印度香米
  • 60 g 黄油
  • 2 csipet 藏红花
  • 2 tk. 盐
  • 小檗用料
  • 80 g 伏牛花果(zereshk)
  • 20 g 黄油
  • 1 ek. 糖
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