Reis barberi â chyw iâr (Zereshk polo ba morgh)

Prif gwrs + saig ochr 100 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
1002kcal
42gProtein
103gCarbohydradau
46gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cyw iâr
  • 800 g clun cyw iâr
  • 2 darn nionyn
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 300 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
  • 0.5 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer y reis
  • 400 g reis basmati
  • 60 g menyn
  • 2 pinsiad saffrwm
  • 2 ll.d. halen
  • Ar gyfer y barberi
  • 80 g aeron barberry (zereshk)
  • 20 g menyn
  • 1 ll.f. siwgr
Disgrifiad

1. Golchwn y reis basmati a'i fwydo mewn dŵr hallt am 1 awr. Yn y cyfamser, mewn sosban ffriwn un o'r nionod wedi'i dorri'n sleisys tenau yn yr olew, ychwanegwn y tyrmerig a choesau'r cyw iâr, browniwn y ddwy ochr, ychwanegwn y dŵr, halenwn a phupurwn, a choginiwn dan gaead am 40 munud.

2. Coginiwn y reis mewn digon o ddŵr hallt berwedig am 6–7 munud, yna draeniwn.

3. Rhown 30 g o fenyn wedi'i doddi a 2 lwy fwrdd o ddŵr yng ngwaelod sosban, pentyrrawn y reis arno mewn côn, gwnawn ychydig dyllau â phen dolen, rhown y caead wedi'i lapio mewn lliain cegin arno a choginiwn dros wres isel am 40 munud i ffurfio tahdig ar y gwaelod.

4. Malwn y saffrwm yn bowdr a'i fwydo mewn 3 llwy fwrdd o ddŵr poeth; cymysgwn rywfaint o'r reis ag ef a thywalltwn weddill y menyn wedi'i doddi dros y reis.

5. Golchwn y barberi, mwydwn mewn dŵr oer am 10 munud, yna draeniwn yn drylwyr. Ffriwn y nionyn arall wedi'i sleisio'n denau yn yr 20 g o fenyn a nodir ar gyfer y barberi nes ei fod yn euraid, yna trown â'r barberi a'r siwgr am 1–2 munud (dim mwy, neu byddant yn llosgi).

6. Pentyrrawn y reis gwyn a'r reis saffrwm ar blât gweini, taenellwn y barberi drosto, rhown y cyw iâr â'i saws wrth ei ochr, a gweinwn y tahdig crensiog hefyd.

Awgrym: Aeron bach coch rhuddem sur iawn yw barberi (zereshk), a ddefnyddir fel gemau mewn bwyd Persia. Cyn eu ffrio, mwyda nhw mewn dŵr oer am 10 munud i adfer eu siâp. Os nad ydynt ar gael, mae llugaeron sych hefyd yn addas, dim ond defnyddio llai o siwgr.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.