法式纸包三文鱼配蔬菜(Saumon en papillote)

主菜 35 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
481kcal
32gfehérje
15gszénhidrát
30gzsír
描述

1. 烤箱预热至 200 °C。胡萝卜和西葫芦切成细条,韭葱切圈。

2. 准备四大张烘焙纸,在每张上堆一小层蔬菜。

3. 将三文鱼柳放在蔬菜上,用盐和胡椒调味,淋上橄榄油和少许白葡萄酒。

4. 撒上切碎的莳萝,滴几滴柠檬汁。

5. 把纸折成纸包封好,让蒸汽留在里面,放在烤盘上烤约 15–18 分钟。

6. 将纸包放在盘中,在餐桌上打开,享受芬芳的蒸汽。

小贴士:“papillote”让鱼在自身的蒸汽中不用油脂烹熟:清淡又芳香。可以搭配任何时令蔬菜。配白米饭或新鲜面包非常完美。

原料
  • 60 dkg 三文鱼柳
  • 2 db 胡萝卜
  • 1 db 西葫芦
  • 1 szál 韭葱
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 dl 干白葡萄酒
  • 1 csokor 鲜莳萝
  • 2 ek. 柠檬汁
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.