Salmão no papelote com legumes (Saumon en papillote)

Prato principal 35 minutos 4 porções
Tápérték / porções
481kcal
32gfehérje
15gszénhidrát
30gzsír
Descrição

1. Preaqueça o forno a 200 °C. Corte a cenoura e a abobrinha em tiras finas e o alho-poró em rodelas.

2. Prepare quatro folhas grandes de papel-manteiga e amontoe em cada uma uma pequena cama de legumes.

3. Coloque sobre os legumes o filé de salmão, tempere com sal e pimenta e regue com azeite e um pouco de vinho branco.

4. Polvilhe com o endro picado pequeno e regue com algumas gotas de suco de limão-siciliano.

5. Feche o papel formando um pacote, para o vapor ficar dentro, e asse em uma assadeira por uns 15–18 minutos.

6. Coloque os pacotes nos pratos e abra na mesa, para aproveitar o vapor aromático.

Dica: O “papillote” cozinha o peixe no próprio vapor, sem gordura: fica leve e aromático. Aceita qualquer legume da estação. Com arroz branco ou pão fresco fica perfeito.

Ingredientes
  • 60 dkg filé de salmão
  • 2 db cenoura
  • 1 db abobrinha
  • 1 szál alho-poró
  • 3 ek. azeite de oliva
  • 1 dl vinho branco seco
  • 1 csokor endro fresco
  • 2 ek. suco de limão-siciliano
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
Registro Acessar
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.