Lax bakaður í pappír með grænmeti (Saumon en papillote)

Aðalréttur 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
481kcal
32gPrótein
15gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 60 dkg laxaflak
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. kúrbítur
  • 1 stilkur blaðlaukur
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 dl þurrt hvítvín
  • 1 búnt ferskt dill
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Hitaðu ofninn í 200 °C. Skerðu gulrót og kúrbít í þunna strimla og blaðlauk í hringi.

2. Taktu til fjórar stórar arkir af bökunarpappír og settu lítið grænmetisbeð á hverja.

3. Leggðu laxaflakið á grænmetið, saltaðu og pipraðu og helltu ólífuolíu og litlu hvítvíni yfir.

4. Stráðu fínsöxuðu dilli yfir og nokkrum dropum af sítrónusafa.

5. Lokaðu pappírnum sem pakka svo gufan haldist inni og bakaðu í ofnskúffu í um 15-18 mínútur.

6. Settu pakkana á diska og opnaðu varlega frá andlitinu því heit gufa streymir út.

Ráð: Papillote eldar fiskinn í eigin gufu í lokuðum pappírspakka; í þessari útgáfu er líka notuð ólífuolía. Hvers kyns árstíðabundið grænmeti passar í. Sérstaklega soðin hrísgrjón eða brauð eru valfrjálst meðlæti sem er ekki hluti hráefnalistans.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.