西班牙烤沙丁鱼(Sardinas asadas)

主菜 25 分钟 4 份
营养信息 / 份
598千卡
50g蛋白质
2g碳水化合物
35g脂肪
简介

1. 沙丁鱼不要去鳞,也不要去内脏(整条烤更多汁):只用冷水冲洗,彻底擦干。

2. 在碗中将鱼撒上粗海盐,小心拌匀,静置 15–20 分钟,让盐稍微渗入。

3. 同时将烤架(或带条纹的烤盘)烧得很热,在烤网上薄薄抹一层油。

4. 将沙丁鱼并排摆好,每面烤 2–3 分钟,至鱼皮金黄起泡;只翻一次面,以免鱼身断开。

5. 移到大盘中,淋上橄榄油,撒上切得很细的欧芹,配柠檬角享用。

6. 放在一片面包上最好吃:面包会吸收滴下的汁水。

小贴士:夏天沙丁鱼当季时(6 月到 8 月),鱼最肥美、最好吃:那时候做吧。

食材
  • 1000 g 沙丁鱼
  • 2 ek. 粗海盐
  • 1 db 柠檬
  • 2 ek. 欧芹
  • 3 ek. 橄榄油
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