Sardine na žaru (Sardinas asadas)

Glavna jed 25 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
598kcal
50gBeljakovine
2gOgljikovi hidrati
35gMaščobe
Sestavine
  • 1000 g sardine
  • 2 žl. groba morska sol
  • 1 kos limona
  • 2 žl. peteršilj
  • 3 žl. oljčno olje
Opis

1. Sardinam ne odstranjujemo lusk in drobovine – cele pečene so sočnejše –, le speremo jih s hladno vodo in temeljito osušimo.

2. V skledi ribe potresemo z grobo morsko soljo, previdno premešamo in pustimo stati 15–20 minut, da se sol nekoliko vpije.

3. Medtem žar (ali rebrasto žar ponev) zelo močno segrejemo in rešetko tanko naoljimo.

4. Sardine položimo drugo ob drugo in na vsaki strani pečemo 2–3 minute, da se koža zapeče in postane mehurjasta; obrnemo le enkrat, da ne razpadejo.

5. Položimo na pladenj, pokapamo z oljčnim oljem, potresemo z drobno sesekljanim peteršiljem in ponudimo z limonovimi krhlji.

6. Najboljše so položene na rezino kruha: kruh vpije sok, ki kaplja z njih.

Namig: Poleti, v sezoni sardin (junij–avgust), so najmastnejše in najokusnejše – takrat jih peci.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.