Grillitud sardiinid (Sardinas asadas)

Põhiroog 25 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
598kcal
50gValk
2gSüsivesikud
35gRasv
Koostisosad
  • 1000 g sardiin
  • 2 sl jäme meresool
  • 1 tk sidrun
  • 2 sl petersell
  • 3 sl oliiviõli
Kirjeldus

1. Ei eemalda sardiinidelt soomuseid ega sisikonda, sest tervelt küpsedes jäävad need mahlasemad. Loputame ainult külma veega ja kuivatame hoolikalt.

2. Puistame kaladele kausis jämedat meresoola, segame ettevaatlikult läbi ning laseme 15–20 minutit seista, kuni sool veidi imendub.

3. Samal ajal kuumutame grilli (või soonilise grillpanni) väga kuumaks ja õlitame resti õhukeselt.

4. Asetame sardiinid kõrvuti ja küpsetame mõlemalt poolt 2–3 minutit, kuni nahk pruunistub ning muutub mulliliseks; pöörame ainult ühe korra, et kalad ei laguneks.

5. Tõstame vaagnale, piserdame oliiviõliga, puistame peale peeneks hakitud peterselli ja pakume sidrunisektoritega.

6. Kõige parem on süüa leivaviilule asetatult: leib imab tilkuva leeme endasse.

Nipp: Suvel sardiinihooajal (juuni–august) on need kõige rasvasemad ja maitsvamad. Küpseta neid siis.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.