Cá mòi nướng vỉ (Sardinas asadas)

Món chính 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
598kcal
50gChất đạm
2gCarbohydrate
35gChất béo
Nguyên liệu
  • 1000 g cá mòi
  • 2 thìa canh muối biển hạt to
  • 1 cái chanh vàng
  • 2 thìa canh ngò tây
  • 3 thìa canh dầu ô liu
Mô tả

1. Không đánh vảy, không bỏ ruột cá mòi – nướng nguyên con mọng hơn –, chỉ rửa sơ bằng nước lạnh, lau thật khô.

2. Rắc muối biển hạt to lên cá trong tô, đảo nhẹ, để 15–20 phút cho muối hơi thấm.

3. Trong lúc đó, làm vỉ nướng (hoặc chảo có rãnh) thật nóng, phết mỏng dầu lên vỉ.

4. Xếp cá cạnh nhau, nướng mỗi mặt 2–3 phút đến khi da vàng, phồng rộp; chỉ lật một lần để không vỡ.

5. Đặt lên đĩa, rưới dầu ô liu, rắc ngò tây băm mịn, dọn với múi chanh vàng.

6. Ngon nhất khi đặt lên lát bánh mì: bánh hút nước cá nhỏ xuống.

Mẹo: Mùa hè, mùa cá mòi (tháng sáu–tháng tám), cá béo và ngon nhất – hãy nướng vào thời gian đó.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.