意大利春蔬意面(Pasta primavera)

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
659kcal
23gfehérje
83gszénhidrát
24gzsír
描述

1. 掰去芦笋的老根,将茎切成 3 cm 的段;西葫芦切成半圆片,樱桃番茄对半切开,大蒜切成薄片。

2. 将笔管面放入大量盐水中煮;煮面的最后 3 分钟,将芦笋和豌豆也和面一起下锅。

3. 同时在宽口平底锅中用橄榄油以中大火将西葫芦炒 3–4 分钟,至边缘金黄;然后加入蒜片,一起炒 1 分钟。

4. 放入樱桃番茄,翻炒 2 分钟,至开始变软。

5. 将面与芦笋和豌豆一起沥干(留一点煮面水),倒入平底锅中,加入黄油、柠檬皮屑、帕尔马奶酪和少许煮面水,拌至发亮的酱汁包裹住蔬菜和面。

6. 撒上现磨黑胡椒和用手撕碎的罗勒上桌。

小贴士:蔬菜不要煮过头:它们应该保持翠绿脆爽;正是这一点让这道菜充满“春天”的气息。

原料
  • 40 dkg 通心粉(penne)
  • 1 ek. 盐
  • 25 dkg 绿芦笋
  • 1 db 西葫芦
  • 15 dkg 青豌豆
  • 20 dkg 樱桃番茄
  • 4 ek. 橄榄油
  • 2 gerezd 大蒜
  • 2 dkg 黄油
  • 1 tk. 柠檬皮
  • 6 dkg 帕尔玛干酪
  • 0.5 csokor 鲜罗勒
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.