Pasta með vorgrænmeti (Pasta primavera)

Aðalréttur + meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
659kcal
23gPrótein
83gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • 40 dkg penne-pasta
  • 1 msk. salt
  • 25 dkg grænn aspas
  • 1 stk. kúrbítur
  • 15 dkg grænar baunir
  • 20 dkg kirsuberjatómatar
  • 4 msk. ólífuolía
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 dkg smjör
  • 1 tsk. sítrónubörkur
  • 6 dkg parmesanostur
  • 0.5 búnt fersk basilíka
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Brjóttu trénaða endana af aspasnum og skerðu stilkana í 3 cm bita. Skerðu kúrbítinn í hálfmána, kirsuberjatómatana í tvennt og hvítlaukinn í þunnar sneiðar.

2. Settu penne í suðu í ríkulegu saltvatni. Bættu aspasnum og grænu baununum í pottinn síðustu 3 mínútur suðutímans.

3. Steiktu á meðan kúrbítinn í ólífuolíu á víðri pönnu við miðlungsháan til háan hita í 3–4 mínútur þar til jaðrarnir eru gullnir. Bættu síðan hvítlauknum við og steiktu saman í 1 mínútu.

4. Bættu kirsuberjatómötunum við og veltu saman í 2 mínútur þar til þeir byrja rétt að mýkjast.

5. Síaðu pastað ásamt aspasnum og baununum (geymdu svolítið suðuvatn), settu á pönnuna, bættu smjöri, sítrónuberki, parmesan og svolitlu suðuvatni við og veltu saman þar til gljáandi sósa hjúpar grænmetið og pastað.

6. Berðu fram með nýmöluðum pipar og rifnum basilíkulaufum.

Ábending: Ekki ofsjóða grænmetið: það á að haldast skærgrænt og örlítið stökkt – það gefur réttinum „vorlegt“ yfirbragð.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.