Весняна паста з овочами (Pasta primavera)

Основна страва + гарнір 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
659ккал
23gБілки
83gВуглеводи
24gЖири
Інгредієнти
  • 40 дкг макарони пенне
  • 1 ст. л. сіль
  • 25 дкг зелена спаржа
  • 1 шт. кабачок
  • 15 дкг зелений горошок
  • 20 дкг помідори черрі
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 2 зуб. часник
  • 2 дкг вершкове масло
  • 1 ч. л. лимонна цедра
  • 6 дкг сир пармезан
  • 0.5 пуч. свіжий базилік
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Відламай здерев’янілі кінці спаржі, стебла наріж шматочками по 3 см; цукіні наріж півкружальцями, помідори черрі розріж навпіл, часник наріж тонкими скибочками.

2. Постав пенне варитися у великій кількості підсоленої води; в останні 3 хвилини варіння додай до пасти спаржу й зелений горошок.

3. Тим часом у широкій сковороді на оливковій олії обсмажуй цукіні на середньо-сильному вогні 3–4 хвилини, доки краї не стануть золотистими, потім додай часник і смаж разом 1 хвилину.

4. Поклади помідори черрі й перемішуй 2 хвилини, доки вони не почнуть м’якнути.

5. Відціди пасту разом зі спаржею й горошком (трохи води, у якій варилася паста, відклади), переклади в сковороду, додай вершкове масло, лимонну цедру, пармезан і трохи відкладеної води та перемішуй, доки овочі й пасту не вкриє блискучий соус.

6. Подавай зі свіжомеленим перцем і розірваним базиліком.

Порада: Не переварюй овочі: вони мають залишитися яскраво-зеленими й хрусткими — саме від цього страва стає «весняною».

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.