Massa primavera (Pasta primavera)

Prato principal + Acompanhamento 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
659kcal
23gProteínas
83gCarboidratos
24gGorduras
Descrição

1. Quebre a parte lenhosa dos aspargos e corte os talos em pedaços de 3 cm; corte a abobrinha em meias-luas, corte ao meio os tomates-cereja e corte o alho em lâminas finas.

2. Coloque o penne para cozinhar em bastante água com sal; nos últimos 3 minutos do cozimento, coloque também os aspargos e as ervilhas com a massa.

3. Enquanto isso, em uma frigideira larga, salteie a abobrinha no azeite em fogo médio-alto por 3–4 minutos, até as bordas dourarem; depois junte o alho e salteie tudo junto por 1 minuto.

4. Coloque os tomates-cereja e revolva por 2 minutos, até começarem a amolecer.

5. Escorra a massa com os aspargos e as ervilhas (reserve um pouco da água do cozimento), passe para a frigideira, junte a manteiga, as raspas de limão, o parmesão e um pouco da água do cozimento e misture até um molho brilhante envolver os legumes e a massa.

6. Sirva com pimenta moída na hora e manjericão rasgado com a mão.

Dica: Não cozinhe demais os legumes: eles devem ficar verde-vivos e crocantes; é isso que deixa o prato “primaveril”.

Ingredientes
  • 40 dkg macarrão penne
  • 1 ek. sal
  • 25 dkg aspargos verdes
  • 1 db abobrinha
  • 15 dkg ervilha verde
  • 20 dkg tomate-cereja
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 2 gerezd alho
  • 2 dkg manteiga
  • 1 tk. casca de limão
  • 6 dkg queijo parmesão
  • 0.5 csokor manjericão fresco
  • 1 csipet pimenta-do-reino
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