烤火鸡胸肉

主菜 45 分钟 4 份
营养信息 / 份
221千卡
36g蛋白质
1g碳水化合物
9g脂肪
简介

火鸡胸肉很瘦,但如果烤之前先在调好味的腌料中放一会儿,也能做得多汁。

1. 将火鸡胸肉切成大小相同的肉排,稍微拍打一下。

2. 将油与百里香和压碎的大蒜混合。

3. 用腌料揉搓肉排,用盐和胡椒调味,静置 30 分钟。

4. 在热烤架或烤盘上每面烤约 5 分钟,至肉熟透、带上网格纹。

5. 稍微静置后切片享用。

小贴士:配烤蔬菜是一道清爽又饱腹的菜;剩下的切片冷吃也很美味。

食材
  • 600 g 火鸡胸肉
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 百里香
  • 2 gerezd 大蒜
  • isz. 盐
  • isz. 胡椒
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