Філе індички на грилі

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
221ккал
36gБілки
1gВуглеводи
9gЖири
Інгредієнти
  • 600 г філе індички
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. чебрець
  • 2 зуб. часник
  • за см. сіль
  • за см. перець
Опис

Філе індички пісне, але може лишитися соковитим, якщо трохи полежить у пряному маринаді перед грилем.

1. Наріж філе індички однаковими скибками й злегка відбий.

2. Змішай олію з чебрецем і розчавленим часником.

3. Натри м’ясо маринадом, посоли, поперчи, потім дай постояти 30 хвилин.

4. Смаж на гарячому грилі або сковороді-гриль приблизно по 5 хвилин з кожного боку, доки м’ясо просмажиться й на ньому з’явиться візерунок-решітка.

5. Після недовгого відпочинку наріж скибками й подавай.

Порада: Подана з овочами на грилі, це легка ситна страва – залишки смачні й холодними, нарізаними скибками.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.