葡萄牙阿尔加维铜锅海鲜(Cataplana de marisco)

主菜 + 配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
577kcal
58gfehérje
23gszénhidrát
27gzsír
描述

1. 蛤蜊放入冷盐水中浸泡 1 小时,冲洗干净;虾去壳(可保留虾尾),鱼切成 4–5 厘米的大块。

2. 在铜锅(cataplana,或带密封盖的宽口锅)中用橄榄油将洋葱圈、甜椒条和蒜片炒 8 分钟至软;加入切成薄片的葡式辣香肠,一起再炒 2 分钟。

3. 加入番茄丁、月桂叶和辣椒碎,倒入葡萄酒,煮 10 分钟,至番茄开始软烂。

4. 先放鱼块,再放蛤蜊和虾,盖紧铜锅(或盖紧锅盖),中火煮 10–12 分钟,期间晃动一两次。

5. 打开:蛤蜊已经开口,虾变成粉红色,鱼肉变白且容易散开;仍未开口的蛤蜊扔掉。

6. 撒上新鲜香菜,连锅上桌,配脆皮面包或煮土豆食用。

小贴士:cataplana 是一种由两个贝壳形铜壳扣合而成的锅具,能像压力锅一样锁住风味;在餐桌上打开它,第一缕香气扑鼻而来的那一刻是这道菜最美妙的时刻。

原料
  • 400 g 白肉鱼
  • 300 g 虾
  • 500 g 帘蛤
  • 100 g 葡式辣香肠(chouriço)
  • 4 ek. 橄榄油
  • 2 db 洋葱
  • 4 gerezd 大蒜
  • 1 db 甜椒
  • 4 db 番茄
  • 200 ml 白葡萄酒
  • 1 db 月桂叶
  • 1 csokor 香菜
  • 1 db 朝天椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.