Algarve-i tenger gyümölcsei edényben (Cataplana de marisco)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
577kcal
58gFehérje
23gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. A vénuszkagylókat 1 órára sós hideg vízbe áztatjuk, leöblítjük; a garnélarákot megtisztítjuk (a farokrészt rajta hagyhatjuk), a halat nagyobb, 4–5 cm-es darabokra vágjuk.

2. A cataplanában (vagy egy széles, jól záródó fedős lábasban) az olívaolajon a karikára vágott hagymát, a csíkokra vágott paprikát és a szeletelt fokhagymát 8 percig puhára pároljuk, majd hozzáadjuk a vékonyra szeletelt chouriçót, és 2 percig együtt pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, a babérlevelet és az aprított chilit, felöntjük a borral, és 10 percig főzzük, amíg a paradicsom kissé szétesik.

4. Rárétegezzük a halat, majd a kagylókat és a garnélarákot, a cataplanát lezárjuk (vagy a lábast szorosan lefedjük), és közepes lángon 10–12 percig főzzük, közben egyszer-kétszer megrázva.

5. Kinyitjuk: a kagylók kinyíltak, a garnélarák rózsaszínű, a hal pedig fehér és könnyen szétválik – a zárva maradt kagylókat kidobjuk.

6. Friss korianderrel megszórva, magában az edényben, ropogós kenyérrel vagy főtt burgonyával tálaljuk.

Tipp: A cataplana két egymásra csukható rézkagylóból álló edény, amely gőzkukta módjára zárja be az ízeket – az asztalnál nyisd fel, mert az első illatfelhő a fogás legszebb pillanata.

Hozzávalók
  • 400 g fehér húsú hal
  • 300 g garnélarák
  • 500 g vénuszkagyló
  • 100 g chouriço
  • 4 ek. olívaolaj
  • 2 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 4 db paradicsom
  • 200 ml fehérbor
  • 1 db babérlevél
  • 1 csokor koriander
  • 1 db madárszem chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.