西班牙圣塞巴斯蒂安式烤鲷鱼(Besugo a la donostiarra)

主菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
488kcal
57gfehérje
2gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 烤箱预热至 200 °C。将处理干净、去内脏的鲷鱼用冷水冲洗,擦干,两面各斜划 2–3 刀。

2. 鱼身里外撒盐,放在铺了烘焙纸的烤盘上,淋上 2 汤匙橄榄油。

3. 烤 18–22 分钟(视鱼的厚度而定),至贴骨的鱼肉也变得不透明、轻易脱骨。

4. 同时,在小平底锅中加热剩余的橄榄油,放入蒜薄片和辣椒圈煎 1–2 分钟,至呈浅金黄色:注意不要炸焦。

5. 离火,小心加入葡萄酒醋(会溅油!),再加入切碎的欧芹。

6. 将鱼放入大盘,上桌时浇上大量热的蒜香辣椒油;配煮土豆或沙拉。

小贴士:这种“refrito”热油可以浇在任何烤鱼上:在圣塞巴斯蒂安,几乎所有的鱼都这样上桌。

原料
  • 1200 g 赤鲷
  • 8 ek. 橄榄油
  • 5 gerezd 大蒜
  • 1 db 干辣椒
  • 2 ek. 葡萄酒醋
  • 2 ek. 欧芹
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.