Sült tengeri keszeg fokhagymás-chilis olajjal (Besugo a la donostiarra)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
488kcal
57gFehérje
2gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. A sütőt 200 °C-ra előmelegítjük. A megtisztított, kibelezett keszegeket hideg vízzel leöblítjük, szárazra töröljük, és mindkét oldalukon 2–3 ferde bevágást ejtünk.

2. A halakat kívül-belül megsózzuk, egy sütőpapíros tepsibe fektetjük, és 2 evőkanál olívaolajjal meglocsoljuk.

3. 18–22 percig sütjük (a hal vastagságától függően), amíg a hús a gerincnél is átlátszatlan, és könnyen leválik a csontról.

4. Közben egy kis serpenyőben a maradék olívaolajat felhevítjük, és benne a vékonyra szeletelt fokhagymát és a karikára vágott chilit 1–2 perc alatt halvány aranyszínűre sütjük – vigyázzunk, hogy ne barnuljon meg.

5. Lehúzzuk a tűzről, és óvatosan (fröcsköl!) hozzáöntjük a borecetet, majd belekeverjük a finomra vágott petrezselymet.

6. A halakat tálra tesszük, és tálaláskor a forró fokhagymás-chilis olajjal bőségesen meglocsoljuk; főtt burgonyával vagy salátával kínáljuk.

Tipp: Ezt a „refrito” olajat bármilyen grillezett vagy sült halra öntheted – San Sebastiánban szinte minden halhoz így adják.

Hozzávalók
  • 1200 g tengeri keszeg
  • 8 ek. olívaolaj
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 1 db szárított chilipaprika
  • 2 ek. borecet
  • 2 ek. petrezselyem
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.