Запечений морський карась із часниково-чилійною олією (Besugo a la donostiarra)

Основна страва 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
488ккал
57gБілки
2gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • 1200 г морський лящ
  • 8 ст. л. оливкова олія
  • 5 зуб. часник
  • 1 шт. сушений перець чилі
  • 2 ст. л. винний оцет
  • 2 ст. л. петрушка
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Розігрій духовку до 200 °C. Очищених і випатраних карасів сполосни холодною водою, обсуши й з обох боків зроби по 2–3 косі надрізи.

2. Рибу посоли зовні й усередині, поклади на деко з пергаментом і полий 2 ст. л. оливкової олії.

3. Запікай 18–22 хвилини (залежно від товщини риби), поки м’ясо й біля хребта стане непрозорим і легко відходитиме від кістки.

4. Тим часом у невеликій сковороді розігрій решту оливкової олії й смаж у ній тонко нарізаний часник і нарізаний кружальцями чилі 1–2 хвилини до світло-золотистого кольору — стеж, щоб вони не підрум’янилися.

5. Зніми з вогню й обережно (бризкає!) влий винний оцет, потім вмішай дрібно нарізану петрушку.

6. Рибу виклади на блюдо й під час подачі щедро полий гарячою часниково-чилійною олією; подавай із вареною картоплею або салатом.

Порада: Цю олію «refrito» можна лити на будь-яку рибу з гриля або запечену — у Сан-Себастьяні її подають майже до кожної риби.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.