Запеченный морской лещ с чесночно-чилийным маслом (Besugo a la donostiarra)

Основное блюдо 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
488ккал
57gБелки
2gУглеводы
28gЖиры
Ингредиенты
  • 1200 г морской лещ
  • 8 ст. л. оливковое масло
  • 5 зуб. чеснок
  • 1 шт. сушеный перец чили
  • 2 ст. л. винный уксус
  • 2 ст. л. петрушка
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Разогрей духовку до 200 °C. Очищенных, выпотрошенных лещей ополосни холодной водой, обсуши и сделай с обеих сторон по 2–3 косых надреза.

2. Посоли рыбу снаружи и изнутри, положи на противень с пергаментом и полей 2 столовыми ложками оливкового масла.

3. Запекай 18–22 минуты (в зависимости от толщины рыбы), пока мясо даже у хребта не станет непрозрачным и не будет легко отделяться от кости.

4. Тем временем в маленькой сковороде разогрей оставшееся оливковое масло и обжарь в нем тонко нарезанный чеснок и нарезанный кружками чили 1–2 минуты до бледно-золотистого цвета – следи, чтобы они не потемнели.

5. Сними с огня и осторожно (брызгает!) влей винный уксус, затем вмешай мелко нарубленную петрушку.

6. Выложи рыбу на блюдо и при подаче щедро полей горячим чесночно-чилийным маслом; подавай с отварным картофелем или салатом.

Совет: Это масло «рефрито» можно поливать на любую рыбу с гриля или запеченную – в Сан-Себастьяне его подают почти к любой рыбе.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.