スペイン・サン・セバスティアン風たいのオーブン焼き(Besugo a la donostiarra)

主菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
488kcal
57gfehérje
2gszénhidrát
28gzsír
説明

1. オーブンを200 °Cに予熱します。下処理して内臓を取ったたいを冷水ですすいで水けをふき、両面に斜めに2~3本切り込みを入れます。

2. 魚の内側と外側に塩をふり、クッキングシートを敷いた天板にのせて、オリーブオイル大さじ2をかけます。

3. 18~22分(魚の厚さによります)、身が骨のまわりまで白く不透明になり、骨から簡単に外れるまで焼きます。

4. その間に小さなフライパンで残りのオリーブオイルを熱し、薄切りのにんにくと輪切りの赤唐辛子を1~2分、淡いきつね色になるまで揚げます。焦がさないよう注意してください。

5. 火からおろし、(はねるので!)注意してワインビネガーを加え、細かく刻んだパセリを入れます。

6. 魚を皿に移し、出すときに熱いにんにくと唐辛子のオイルをたっぷりかけます。ゆでたじゃがいもかサラダを添えます。

ポイント:この「レフリート」(香味油)は、どんな焼き魚やグリルした魚にもかけられます。サン・セバスティアンでは、ほとんどの魚がこうして出されます。

材料
  • 1200 g ゴラズ(たいの一種)
  • 8 ek. オリーブオイル
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 db 乾燥唐辛子
  • 2 ek. ワインビネガー
  • 2 ek. パセリ
  • 1 tk. 塩
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