Ahju-merikoger küüslaugu-tšilliõliga (Besugo a la donostiarra)

Põhiroog 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
488kcal
57gValk
2gSüsivesikud
28gRasv
Koostisosad
  • 1200 g merikoger
  • 8 sl oliiviõli
  • 5 küüs küüslauk
  • 1 tk kuivatatud tšillipipar
  • 2 sl veiniäädikas
  • 2 sl petersell
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Kuumutame ahju 200 °C-ni. Loputame puhastatud ja roogitud merikogred külma veega, kuivatame ning teeme mõlemale küljele 2–3 kaldus sisselõiget.

2. Soolame kalad seest ja väljast, asetame küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ning piserdame 2 supilusikatäie oliiviõliga.

3. Küpsetame 18–22 minutit (olenevalt kala paksusest), kuni liha on ka selgroo juures läbipaistmatu ja eraldub kergesti luust.

4. Samal ajal kuumutame väikesel pannil ülejäänud oliiviõli ning praeme selles õhukeselt viilutatud küüslaugu ja tšillirõngad 1–2 minutiga kahvatukuldseks. Jälgime, et küüslauk ei pruunistuks.

5. Tõstame tulelt ja valame ettevaatlikult juurde veiniäädika (pritsib!), seejärel segame hulka peeneks hakitud peterselli.

6. Tõstame kalad vaagnale ja piserdame serveerimisel ohtralt kuuma küüslaugu-tšilliõliga; pakume keedukartuli või salatiga.

Nipp: Seda „refrito” õli võid valada igasugusele grillitud või praetud kalale. San Sebastiánis pakutakse peaaegu iga kala nii.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.