Rau hầm tôm nghiền lên men Philippines (Pinakbet)

Món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
183kcal
6gChất đạm
27gCarbohydrate
8gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần hầm
  • 2 cái cà tím
  • 10 cái đậu bắp
  • 300 g bí đỏ
  • 150 g đậu que
  • 3 cái cà chua
  • 1 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 15 g gừng
  • 2 thìa trà tôm nghiền lên men
  • 1 thìa canh nước mắm
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 200 ml nước
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Cắt cà tím que lớn, bí đỏ khối 2 cm, đậu que đoạn 5 cm, để đậu bắp nguyên quả.

2. Băm hành tây, tỏi và gừng, cắt cà chua hạt lựu.

3. Xào hành, tỏi và gừng trong dầu ở nồi, thêm cà chua, nấu 3 phút cho nát.

4. Trộn tôm nghiền lên men, xào 1 phút, đổ nước; thêm bí đỏ, đậy nắp om 5 phút.

5. Xếp cà tím, đậu que và đậu bắp lên, đậy nắp om 8–10 phút không đảo (chỉ lắc nồi) cho rau mềm nhưng không nát; nêm nước mắm và tiêu.

6. Dọn nóng với cơm, làm món kèm hoặc món nhẹ riêng.

Mẹo: Đây là món đặc trưng Ilocos, tên nghĩa là “co lại” vì rau được om trong nước của mình. Truyền thống còn có khổ qua, nếu tìm được hãy thêm một quả.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.