Filippinsk grönsaksgryta med räkpasta (Pinakbet)

Tillbehör 40 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
183kcal
6gProtein
27gKolhydrater
8gFett
Ingredienser
  • Till grytan
  • 2 st aubergine
  • 10 st okra
  • 300 g pumpa
  • 150 g gröna bönor
  • 3 st tomat
  • 1 st gul lök
  • 4 klyfta vitlök
  • 15 g ingefära
  • 2 tsk räkpasta
  • 1 msk fisksås
  • 2 msk matolja
  • 200 ml vatten
  • 1 nypa svartpeppar
Beskrivning

1. Skär auberginen i större stavar, pumpan i 2 cm stora tärningar och bönorna i 5 cm långa bitar; låt okran vara hel.

2. Hacka löken, vitlöken och ingefäran och tärna tomaterna.

3. Fräs löken, vitlöken och ingefäran i oljan i en gryta, tillsätt tomaterna och koka i 3 minuter tills de faller sönder.

4. Rör ner räkpastan och fräs i 1 minut, häll sedan på vattnet; tillsätt pumpan och tillaga under lock i 5 minuter.

5. Lägg auberginen, bönorna och okran i lager ovanpå och tillaga under lock utan omrörning (skaka bara grytan) i 8–10 minuter tills grönsakerna är mjuka men inte faller sönder; smaksätt med fisksås och peppar.

6. Servera varm med ris som tillbehör eller som en egen lätt rätt.

Tips: En typisk rätt från Ilocosregionen; namnet betyder ”ihopkrympt”, eftersom grönsakerna tillagas i sin egen saft. Traditionellt ingår även bittergurka – lägg i en om du hittar.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.