Filipiński duszony gulasz warzywny z pastą krewetkową (Pinakbet)

Dodatek 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
183kcal
6gProtein
27gCarbs
8gFat
Opis

1. Bakłażana pokrój w większe słupki, dynię w kostkę 2 cm, fasolkę szparagową na kawałki 5 cm, a okrę zostaw w całości.

2. Cebulę, czosnek i imbir posiekaj, a pomidory pokrój w kostkę.

3. W garnku zrumień na oleju cebulę, czosnek i imbir, dodaj pomidory i gotuj 3 minuty, aż się rozpadną.

4. Wmieszaj pastę krewetkową, smaż 1 minutę, a potem zalej wodą; dodaj dynię i duś pod przykryciem 5 minut.

5. Ułóż warstwami bakłażana, fasolkę i okrę i duś pod przykryciem, bez mieszania (tylko potrząsając garnkiem), 8–10 minut, aż warzywa zmiękną, ale się nie rozpadną; dopraw sosem rybnym i pieprzem.

6. Podawaj na ciepło, z ryżem, jako dodatek albo samodzielne lekkie danie.

Wskazówka: Charakterystyczne danie regionu Ilocos; jego nazwa znaczy „skurczone”, bo warzywa dusi się we własnym soku. Tradycyjnie trafia do niego też gorzki melon – jeśli znajdziesz, dodaj jeden.

Składniki
  • Do gulaszu
  • 2 szt. bakłażan
  • 10 szt. okra
  • 300 g dynia
  • 150 g fasolka szparagowa
  • 3 szt. pomidor
  • 1 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 15 g imbir
  • 2 łyżeczka pasta krewetkowa
  • 1 łyżka sos rybny
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 200 ml woda
  • 1 szcz. czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.