Филипинско динстано рагу од зеленчук со паста од ракчиња (Pinakbet)

Прилог 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
183kcal
6gПротеини
27gЈаглехидрати
8gМасти
Состојки
  • За рагуто
  • 2 пар. модар патлиџан
  • 10 пар. бамја
  • 300 g тиква
  • 150 g боранија
  • 3 пар. домат
  • 1 пар. кромид
  • 4 чешне лук
  • 15 g ѓумбир
  • 2 ч.л. паста од ракчиња
  • 1 с.л. рибен сос
  • 2 с.л. масло за готвење
  • 200 ml вода
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Исечи го модриот патлиџан на поголеми стапчиња, тиквата на коцки од 2 cm, боранијата на парчиња од 5 cm, а бамјите остави ги цели.

2. Иситни ги кромидот, лукот и ѓумбирот, а доматите исечи ги на коцки.

3. Во тенџере запржи ги кромидот, лукот и ѓумбирот во маслото, додај ги доматите и вари 3 минути, додека се распаднат.

4. Измешај ја пастата од ракчиња, пржи 1 минута, па прелиј со водата; додај ја тиквата и динстај под капак 5 минути.

5. Нареди ги одозгора модриот патлиџан, боранијата и бамјите и динстај под капак, без мешање (само протресувајќи го тенџерето), 8–10 минути, додека зеленчукот омекне, но не се распадне; зачини со рибен сос и бибер.

6. Послужи топло, со ориз, како прилог или самостојно лесно јадење.

Совет: Карактеристично јадење од регионот Илокос; името значи „собрано“, бидејќи зеленчукот се динста во сопствениот сок. Традиционално се додава и горчлива диња – ако најдеш, додај една.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.