Cà ri đậu gà (Chana masala)

Món chính 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
394kcal
16gChất đạm
54gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • 250 g đậu gà
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 2 cái hành tây
  • 20 g gừng
  • 4 tép tỏi
  • 2 cái ớt xanh
  • 3 cái cà chua
  • 2 thìa trà hạt ngò rí xay
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 thìa trà bột ớt cay
  • 2 g bột xoài khô amchur
  • 1 thìa trà garam masala
  • 15 g ngò rí tươi
  • 500 ml nước
  • 2 thìa trà muối
Mô tả

1. Ngâm đậu gà trong nhiều nước lạnh qua đêm, để ráo, luộc nước mới 60–75 phút (nồi áp suất 20 phút) cho mềm; giữ một phần nước luộc.

2. Rang thì là Ai Cập trong dầu ở nồi 20 giây, thêm hành tây băm mịn, xào lửa vừa 10 phút cho vàng nâu sẫm.

3. Thêm gừng bào, tỏi giã và ớt xanh băm, xào 1 phút, rắc ngò rí xay và bột ớt, khuấy 30 giây.

4. Thêm cà chua bào hoặc hạt lựu, nấu đến khi sánh, dầu tách khỏi masala (8–10 phút).

5. Thêm đậu gà và 500 ml nước luộc, nêm muối, nấu 15–20 phút; dùng lưng thìa ép vài hạt vào thành nồi để xốt đặc hơn. Cuối cùng trộn amchur và garam masala.

6. Rắc ngò rí tươi, dọn với bhatura, naan hoặc cơm.

Mẹo: Amchur (bột xoài xanh khô) tạo vị chua dịu đặc trưng; nếu không có, thay chút nước chanh vàng. Dùng đậu gà luộc sẵn thì bỏ ngâm và luộc đầu nhưng vẫn cần thời gian làm xốt. Danh sách ghi lượng khô, không được thay bằng cùng lượng đậu hộp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.