Cícerové kari (Chana masala)

Hlavné jedlo 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
394kcal
16gBielkoviny
54gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • 250 g cícer
  • 3 PL jedlý olej
  • 2 ks cibuľa
  • 20 g zázvor
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 ks zelené čili
  • 3 ks paradajky
  • 2 ČL mletý koriander
  • 1 ČL rímska rasca
  • 1 ČL mleté čili
  • 2 g amchur
  • 1 ČL garam masala
  • 15 g čerstvý koriander
  • 500 ml voda
  • 2 ČL soľ
Popis

1. Cícer namočíme cez noc do dostatku studenej vody, scedíme a varíme v čerstvej vode 60–75 minút (v tlakovom hrnci 20 minút) domäkka; časť vody z varenia odložíme.

2. V hrnci na oleji opekáme rímsku rascu 20 sekúnd, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a opekáme na strednom ohni 10 minút do tmavozlatohneda.

3. Pridáme nastrúhaný zázvor, pretlačený cesnak a nasekané zelené čili, opekáme 1 minútu, vsypeme mletý koriander a čili prášok a miešame 30 sekúnd.

4. Pridáme nastrúhané alebo na kocky nakrájané paradajky a varíme, kým zmes nezhustne a olej sa neoddelí od masaly (8–10 minút).

5. Vložíme cícer a 500 ml vody z varenia, osolíme a varíme 15–20 minút; niekoľko zrniek roztlačíme chrbtom lyžice o stenu hrnca, aby omáčka zhustla. Nakoniec vmiešame amchur a garam masalu.

6. Posypeme čerstvým koriandrom a podávame s bhaturou, naanom alebo ryžou.

Tip: Typickú kyslastú chuť dodáva amchur (prášok zo sušeného zeleného manga); ak ho nemáme, môžeme ho nahradiť trochou citrónovej šťavy. S vopred uvareným cícerom môžeme vynechať namáčanie a prvé varenie, ale príprava omáčky aj tak vyžaduje čas. V zozname je uvedené suché množstvo; nesmieme ho nahradiť rovnakým množstvom konzervovaného cíceru.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.