Cizrnové kari (Chana masala)

Hlavní chod 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
394kcal
16gBílkoviny
54gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • 250 g cizrna
  • 3 lžíce jedlý olej
  • 2 ks cibule
  • 20 g zázvor
  • 4 stroužek česnek
  • 2 ks zelené chilli
  • 3 ks rajče
  • 2 lžička mletý koriandr
  • 1 lžička římský kmín
  • 1 lžička mleté chilli
  • 2 g amčúr
  • 1 lžička garam masala
  • 15 g čerstvý koriandr
  • 500 ml voda
  • 2 lžička sůl
Popis

1. Cizrnu namočíme přes noc do dostatku studené vody, scedíme a v čerstvé vodě vaříme 60–75 minut (v tlakovém hrnci 20 minut) doměkka; část vody z vaření odložíme.

2. V hrnci na oleji opékáme římský kmín 20 sekund, potom přidáme najemno nakrájenou cibuli a na středním ohni opékáme 10 minut do tmavě zlatohnědé barvy.

3. Přidáme nastrouhaný zázvor, prolisovaný česnek a nasekané zelené chilli, opékáme 1 minutu, přisypeme mletý koriandr a mleté chilli a mícháme 30 sekund.

4. Přidáme nastrouhaná nebo nakrájená rajčata a vaříme do zhoustnutí a oddělení oleje od masaly (8–10 minut).

5. Přidáme cizrnu a 500 ml vody z vaření, osolíme a vaříme 15–20 minut; několik zrn rozmáčkneme zadní stranou lžíce o stěnu hrnce, aby omáčka zhoustla. Nakonec vmícháme amchur a garam masalu.

6. Podáváme posypané čerstvým koriandrem s bhaturou, naanem nebo rýží.

Tip: Typickou nakyslou chuť dodává amchur (prášek ze sušeného zeleného manga); pokud jej nemáme, nahradíme trochou citronové šťávy. S konzervovanou cizrnou je hotovo za 20 minut – místo vody z vaření použijeme vodu.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.