Curry z ciecierzycy (Chana masala)

Danie główne 60 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
394kcal
16gProtein
54gCarbs
15gFat
Opis

1. Ciecierzycę namocz na noc w dużej ilości zimnej wody, a potem odcedź i ugotuj do miękkości w świeżej wodzie 60–75 minut (w szybkowarze 20 minut); część wywaru odłóż.

2. W garnku na oleju podsmaż kmin 20 sekund, a potem dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu 10 minut na ciemnozłoto.

3. Dodaj starty imbir, zmiażdżony czosnek i posiekane zielone chili, smaż 1 minutę, a potem wsyp mieloną kolendrę i chili w proszku i mieszaj 30 sekund.

4. Dodaj starte lub pokrojone w kostkę pomidory i gotuj, aż zgęstnieją, a olej oddzieli się od masali (8–10 minut).

5. Włóż ciecierzycę i 500 ml wywaru, posól i gotuj 15–20 minut; kilka ziaren rozgnieć grzbietem łyżki o ściankę garnka, aby sos był gęstszy. Na koniec wmieszaj amchur i garam masalę.

6. Podawaj posypane świeżą kolendrą, z bhaturą, naanem lub ryżem.

Wskazówka: Amchur (proszek z suszonego zielonego mango) daje charakterystyczny kwaskowy smak dania; jeśli go nie masz, możesz zastąpić go odrobiną soku z cytryny. Z ciecierzycą z puszki będzie gotowe w 20 minut – wtedy zamiast wywaru użyj wody.

Składniki
  • 250 g ciecierzyca
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 2 szt. cebula
  • 20 g imbir
  • 4 ząb. czosnek
  • 2 szt. zielone chili
  • 3 szt. pomidor
  • 2 łyżeczka mielona kolendra
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 2 g amchur
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 15 g świeża kolendra
  • 500 ml woda
  • 2 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.