Cyrri gwygbys (Chana masala)

Prif gwrs 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
394kcal
16gProtein
54gCarbohydradau
15gBraster
Cynhwysion
  • 250 g gwygbys
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 2 darn nionyn
  • 20 g sinsir
  • 4 ewin garlleg
  • 2 darn tsili gwyrdd
  • 3 darn tomato
  • 2 ll.d. coriander mâl
  • 1 ll.d. cwmin
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 2 g amchur
  • 1 ll.d. garam masala
  • 15 g coriander ffres
  • 500 ml dŵr
  • 2 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Mwydwn y gwygbys dros nos mewn digon o ddŵr oer, yna draeniwn a choginiwn mewn dŵr ffres am 60–75 munud (20 munud mewn popty pwysedd) nes eu bod yn dyner; cadwn rywfaint o'r hylif coginio.

2. Mewn sosban ffriwn y cwmin yn yr olew am 20 eiliad, yna ychwanegwn y nionyn wedi'i dorri'n fân a ffriwn dros wres canolig am 10 munud nes ei fod yn euraid tywyll.

3. Ychwanegwn y sinsir wedi'i gratio, y garlleg wedi'i falu a'r tsili gwyrdd wedi'i dorri'n fân, ffriwn am 1 munud, yna ychwanegwn y coriander mâl a'r powdr tsili a thrown am 30 eiliad.

4. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gratio neu eu torri'n giwbiau, a choginiwn nes bod y gymysgedd yn tewychu a'r olew yn gwahanu oddi wrth y masala (8–10 munud).

5. Ychwanegwn y gwygbys a 500 ml o'r hylif coginio, halenwn a choginiwn am 15–20 munud; gwasgwn ychydig o'r gwygbys yn erbyn ochr y sosban â chefn llwy i dewychu'r saws. Ar y diwedd cymysgwn yr amchur a'r garam masala i mewn.

6. Taenellwn â choriander ffres a gweinwn â bhatura, naan neu reis.

Awgrym: Amchur (powdr mango gwyrdd sych) sy'n rhoi'r blas sur nodweddiadol i'r pryd; os nad oes gennyt hwnnw, gelli ddefnyddio ychydig o sudd lemwn. Gyda gwygbys sydd eisoes wedi'u coginio gellir hepgor y mwydo a'r coginio cyntaf, ond mae paratoi'r saws yn dal i gymryd amser. Mae'r rhestr yn nodi'r pwysau sych; ni ddylid defnyddio'r un pwysau o wygbys tun yn ei le.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.