Cá nướng kiểu Dalmatia (Riba na gradele)

Món chính 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
600kcal
65gChất đạm
7gCarbohydrate
34gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cá
  • 1400 g cá vược biển
  • 1 thìa canh muối biển hạt to
  • 1 thìa trà tiêu đen
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • Dầu tỏi ngò tây
  • 100 ml dầu ô liu
  • 4 tép tỏi
  • 1 bó ngò tây
  • 2 cái chanh vàng
Mô tả

1. Rửa cá nguyên con đã làm sạch, bỏ ruột (4 con cá vược biển nhỏ), dùng giấy thấm thật khô, khía chéo da 2–3 đường trên mỗi mặt.

2. Xoa muối biển hạt to và tiêu trong ngoài, phết một lớp dầu ô liu mỏng.

3. Trong lúc đó làm pašta: băm tỏi và ngò tây thật nhỏ, trộn với dầu ô liu và nước một quả chanh vàng.

4. Làm vỉ nướng thật nóng, phết dầu, nướng cá trên than hồng hoặc lửa vừa, mỗi mặt 6–8 phút; chỉ lật khi da tự rời khỏi vỉ.

5. Trong lúc nướng, dùng nhánh hương thảo hoặc cọ phết dầu tỏi nhiều lần.

6. Cho ra đĩa, rưới dầu tỏi ngò tây còn lại, dọn với chanh vàng cắt múi và khoai tây trộn cải cầu vồng.

Mẹo: Cá chín khi nhiệt độ lõi ở phần dày nhất đạt ít nhất 63 °C, thịt đục và dễ tách thành thớ. Thay cá vược biển bằng cá tráp đầu vàng, cá thu hoặc cá mòi cũng rất hợp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.