Dalmatisk grillet fisk (Riba na gradele)

Hovedret 40 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
600kcal
65gProtein
7gKulhydrat
34gFedt
Ingredienser
  • Til fisken
  • 1400 g havbars
  • 1 spsk. groft havsalt
  • 1 tsk. sort peber
  • 2 spsk. olivenolie
  • Til hvidløgs-persilleolien
  • 100 ml olivenolie
  • 4 fed hvidløg
  • 1 bundt persille
  • 2 stk. citron
Beskrivelse

1. Vask de rensede, udtagne hele fisk (4 små havbars), dup grundigt tørre med køkkenrulle, og lav 2–3 skrå snit i skindet på begge sider.

2. Gnid fiskene indvendigt og udvendigt med groft havsalt og peber, og pensl med et tyndt lag olivenolie.

3. Lav imens »pašta«: hak hvidløg og persille meget fint, og bland med olivenolie og saften af en citron.

4. Varm grillristen godt op, smør den med olie, og grill fiskene over moderate gløder eller flamme i 6–8 minutter på hver side; vend først, når skindet slipper risten af sig selv.

5. Pensl flere gange med hvidløgsolien under grillningen med en rosmarinkvist eller pensel.

6. Læg på et fad, dryp resten af hvidløgs-persilleolien over, og servér med citronbåde og kartofler med bladbede.

Tip: Fisken er færdig, når kernetemperaturen i den tykkeste del er mindst 63 °C, og kødet er ugennemsigtigt og nemt deler sig i flager. Guldbrasen, makrel eller sardiner er også fremragende tilberedt sådan i stedet for havbars.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.