Далматинська риба на грилі (Riba na gradele)

Основна страва 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
600ккал
65gБілки
7gВуглеводи
34gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 1400 г морський окунь (сібас)
  • 1 ст. л. крупна морська сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • Для часниково-петрушкової олії
  • 100 мл оливкова олія
  • 4 зуб. часник
  • 1 пуч. петрушка
  • 2 шт. лимон
Опис

1. Промий очищену й випатрану цілу рибу (4 невеликі сибаси), ретельно обсуши паперовим рушником і зроби на шкірі з обох боків по 2–3 косі надрізи.

2. Натри всередині й зовні крупною морською сіллю й перцем, потім тонко змасти оливковою олією.

3. Тим часом приготуй «пашту»: дуже дрібно наріж часник і петрушку та змішай з оливковою олією й соком одного лимона.

4. Добре розігрій решітку гриля й змасти олією, потім смаж рибу над жаром (або вогнем) середньої сили по 6–8 хвилин з кожного боку; перевертай лише тоді, коли шкірка вже сама відходить від решітки.

5. Під час смаження кілька разів змащуй часниковою олією гілочкою розмарину або пензликом.

6. Переклади на блюдо, полий рештою часниково-петрушкової олії й подавай із часточками лимона та картоплею з мангольдом.

Порада: Риба готова, коли спинний плавець легко витягується. Замість сибаса так само чудово підійдуть дорадо, скумбрія чи сардини.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.