Далматинская рыба на гриле (Riba na gradele)

Основное блюдо 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
600ккал
65gБелки
7gУглеводы
34gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 1400 г морской окунь
  • 1 ст. л. крупная морская соль
  • 1 ч. л. черный перец
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • Для масла с чесноком и петрушкой
  • 100 мл оливковое масло
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 пуч. петрушка
  • 2 шт. лимон
Описание

1. Очищенную и выпотрошенную целую рыбу (4 небольших морских окуня) промой, тщательно обсуши бумажным полотенцем и сделай на коже с обеих сторон по 2–3 косых надреза.

2. Натри снаружи и внутри крупной морской солью и перцем, затем тонко смажь оливковым маслом.

3. Тем временем приготовь «пашту»: чеснок и петрушку очень мелко наруби и смешай с оливковым маслом и соком одного лимона.

4. Решетку гриля хорошо раскали и смажь маслом, затем жарь рыбу над умеренными углями (или огнем) по 6–8 минут с каждой стороны; переворачивай только тогда, когда кожа уже сама отходит от решетки.

5. Во время жарки несколько раз смажь чесночным маслом веточкой розмарина или кисточкой.

6. Переложи на блюдо, полей оставшимся маслом с чесноком и петрушкой и подавай с дольками лимона и картофелем с мангольдом.

Совет: Рыба готова, если спинной плавник легко вытаскивается. Вместо морского окуня так же отлично получаются дорадо, скумбрия или сардины.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.