Далматинска риба на скара (Риба на граделе)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
600kcal
65gПротеин
7gВъглехидрати
34gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 1400 g лаврак
  • 1 с.л. едра морска сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 2 с.л. зехтин
  • За зехтина с чесън и магданоз
  • 100 ml зехтин
  • 4 скилидка чесън
  • 1 връзка магданоз
  • 2 бр. лимон
Описание

1. Измийте почистените и изкормени цели риби (4 по-малки лаврака), подсушете старателно с кухненска хартия и направете 2–3 диагонални разреза в кожата от двете страни.

2. Натрийте отвътре и отвън с едра морска сол и черен пипер и намажете тънко със зехтин.

3. Междувременно пригответе „пащата“: нарежете чесъна и магданоза много ситно и смесете със зехтина и сока на един лимон.

4. Загрейте решетката на скарата добре и я намажете с олио, после печете рибите над умерена жар (или пламък) за 6–8 минути от всяка страна; обърнете само когато кожата сама се отделя от решетката.

5. По време на печенето намажете няколко пъти с чесновия зехтин с клонка розмарин или четка.

6. Прехвърлете в плато, полейте с останалия зехтин с чесън и магданоз и поднесете с резени лимон и картофи с манголд.

Съвет: Рибата е готова, когато вътрешната температура в най-дебелата част е поне 63 °C и месото е непрозрачно и лесно се разделя на пластове. Вместо лаврак чудесно стават и ципура, скумрия или сардини.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.