Dalmatinska riba na žaru (Riba na gradele)

Glavna jed 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
600kcal
65gBeljakovine
7gOgljikovi hidrati
34gMaščobe
Sestavine
  • Za ribo
  • 1400 g brancin
  • 1 žl. groba morska sol
  • 1 č. žl. črni poper
  • 2 žl. oljčno olje
  • Za česnovo-peteršiljevo olje
  • 100 ml oljčno olje
  • 4 strok česen
  • 1 šopek peteršilj
  • 2 kos limona
Opis

1. Očiščene cele ribe brez drobovja (4 manjše brancine) operemo, temeljito osušimo s papirnatimi brisačami in jim na obeh straneh naredimo 2–3 poševne zareze v kožo.

2. Znotraj in zunaj jih natremo z grobo morsko soljo ter poprom, nato tanko premažemo z oljčnim oljem.

3. Medtem pripravimo »pašto«: česen in peteršilj zelo drobno sesekljamo ter zmešamo z oljčnim oljem in sokom ene limone.

4. Rešetko žara dobro segrejemo in naoljimo, nato ribe nad srednje močno žerjavico (ali plamenom) pečemo na vsaki strani 6–8 minut; obrnemo jih šele, ko koža sama odstopi od rešetke.

5. Med peko jih z rožmarinovo vejico ali čopičem večkrat premažemo s česnovim oljem.

6. Preložimo na servirni krožnik, pokapamo s preostalim česnovo-peteršiljevim oljem in postrežemo z limoninimi krhlji ter krompirjem z blitvo.

Namig: Riba je pečena, ko temperatura v sredici najdebelejšega dela doseže vsaj 63 °C, meso pa je neprosojno in se zlahka ločuje v lističe. Namesto brancina so na ta način odlične tudi orada, skuša ali sardine.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.